Arm- og håndledsstøtter

Det er let at ignorere små gener, når man er optaget af sit arbejde. Men gentagne bevægelser og dårlig arbejdsstilling kan over tid føre til vedvarende problemer – især omkring håndleddene. Her kommer en god håndledsstøtte ind i billedet. Den hjælper med at holde håndleddet i en neutral position, så du undgår unødvendigt spænd og pres.

Mange vælger også en musemåtte med indbygget håndledsstøtte. Det lyder som en lille ting, men den gør faktisk en stor forskel – især hvis du bruger en mus i flere timer hver dag. I kombination med en håndstøtte til tastaturet får du en mere afslappet arbejdsstilling og mindsker belastningen på hele din underarmen.

Armstøtte til skrivebord og andre smarte løsninger

Det er ikke kun håndleddet, der belastes. Dine arme og skuldre kan også tage skade, hvis de konstant hænger uden støtte, især hvis du sidder længe foran skærmen. En armstøtte til skrivebord kan her være en hjælp, du hurtigt ikke vil undvære.

Hæv arbejdskomforten med det rette udstyr

Har du mulighed for det, er et hæve-sænkebord en rigtig nem måde at forbedre din arbejdsstilling. Det giver dig frihed til at veksle mellem at sidde og stå – noget kroppen sætter meget pris på. Du finder udvalget her:  
Hæve-/sænkeborde

Specialmus og pegeredskaber

Hvis du har brug for ekstra støtte eller ønsker at aflaste en specifik del af kroppen, kan en specialmus være løsningen. Mousetrapper og alternative pegeredskaber som trackballs er udviklet med ergonomien i fokus. Se hele udvalget her:  
Specialmus  
Trackballs og touchpads  

Armstøtter til længere arbejdsdage

Armstøtter er især relevante, hvis du sidder mange timer ved computeren. Ved at give støtte i det rigtige punkt på armen – typisk tæt på albuen – undgår du, at spændingerne kravler op i skuldrene.

Det kan være små justeringer, men du vil kunne mærke forskellen i kroppen, især sidst på dagen. Armstøtte skrivebord er nem at montere og fås i flere varianter, så den passer til netop din indretning.

Organisering og opbevaring

Når først du har fundet de ergonomiske løsninger, der virker for dig, er det værd at passe godt på dem. Lægger du for eksempel din håndledsstøtte eller armstøtte løst i en skuffe, kan den nemt blive klemt eller bøjet.

Med en praktisk opbevaringsløsning holder du styr på dine ting – og de holder længere. Se vores udvalg af robuste opbevaringsskabe her: Opbevaringsløsninger

Arm- og håndledsstøtter FAQ

Vi har samlet nogle af de spørgsmål, som folk oftest stiller, når de overvejer at investere i en håndledsstøtte, armstøtte skrivebord eller albuestøtte til skrivebord. Måske sidder du selv med lignende overvejelser – og ellers er du altid velkommen til at tage fat i os.

Hvad hjælper en håndledsstøtte egentlig med?

Kort sagt: mindre belastning. Hvis du arbejder med mus eller tastatur i længere tid ad gangen, vil du typisk begynde at spænde i håndleddet – ofte uden at du selv bemærker det. En håndledsstøtte løfter håndleddet en smule og holder det i en mere afslappet vinkel. Det betyder færre spændinger og mindre risiko for smerter senere hen.

Kan alle armstøtter monteres på mit skrivebord?

De fleste armstøtter til skrivebord passer på almindelige borde, men det er altid godt lige at tjekke, hvordan kanten på dit bord ser ud. Nogle modeller kræver, at bordpladen har en vis tykkelse eller ikke har afrundede kanter. Detaljerne finder du altid i produktbeskrivelsen – og er du i tvivl, så spørg os hellere én gang for meget.

Skal jeg vælge armstøtte eller albuestøtte til skrivebord?

Det kommer an på, hvor du har mest brug for støtte. En armstøtte giver typisk støtte hele vejen langs underarmen, mens en albuestøtte er placeret, så den støtter netop det punkt, hvor albuen hviler. Hvis du arbejder med grafisk arbejde, redigering eller præcise musebevægelser, kan albuestøtten være en fordel. Har du generelt trætte skuldre, er en fuld armstøtte ofte det bedste valg.

Hvornår ved man, at man har brug for støtteudstyr?

Det er ikke altid noget, man mærker med det samme. Men begynder du at få ondt i håndled, skuldre eller underarme efter en arbejdsdag – eller føler du dig bare generelt “træt i kroppen” af at sidde stille – så er det et tegn. Man behøver ikke vente på, at smerterne bliver alvorlige. Ofte kan selv små ændringer, som en ny håndstøtte eller armstøtte skrivebord, gøre mærkbar forskel.

Giver det mening at bruge både håndstøtte og armstøtte?

For mange – ja. De to støtter arbejder nemlig godt sammen: håndstøtten aflaster det, der sker ved tastaturet og musen, mens armstøtten tager trykket længere oppe ad armen og afhjælper spændinger i skuldrene. Det hele handler om balance. Hvis du sidder mange timer foran skærmen, kan kombinationen være det, der får kroppen til at holde til det i længden.